扭伤冷敷多长时间一次
扭伤冷敷需要间隔1~2小时左右进行一次。
扭伤后可以使用冷毛巾或者毛巾裹着冰块冷敷于患处，使毛细血管收缩，减轻局部充血，减少局部血流，防止炎症和化脓扩散，减轻疼痛，起到消肿的作用。在冷敷时，需要注意每次持续的时间不宜过久，建议每次冷敷20~30分钟后应停1~2小时再敷。同时需要注意观察皮肤变化，如果发现皮肤出现麻木、苍白、青紫，则表示静脉血瘀滞，需要停止冷敷，否则会造成冻伤。
扭伤后除了要通过冷敷的方法缓解症状，也需要多休息，保持扭伤的肌肉处于抬高的位置，可以缩短疼痛症状持续的时间。如果症状较为严重，则需要到医院就诊检查治疗，必要时遵循医嘱使用美洛昔康、塞来昔布等止痛药物治疗。
扭伤后的早期是要冷敷，而在超过24-48小时后就要改为热敷了。扭伤后会出现局部的肿胀淤血等表现，这时的血管是有损伤，所以应先进行冷敷，冷敷可收缩血管，这就可以起到防止肿胀淤血等症状进一步加重，并且冷敷还有缓解疼痛的作用。而在1天以后用热敷的方式治疗就会起到活血化淤的作用了。
你好，扭伤后的外敷是一种较有效的物理治疗方式，外敷就有热敷和冷敷的区分，在扭伤后的早期，一般是在24小时内先进行冷敷，此时冷敷的作用是缓解疼痛并且防止肿痛淤血进一步的加重，而在24小时后就可改为热敷了，热敷的作用是活血化瘀消肿止痛。所以说不管热敷还是冷敷都是好的，只不过看伤后的时间。
扭伤以后是热敷还是冷敷要看扭伤以后的时间段，如果是急性期，也就是扭伤24小时之内，是需要做冷敷的，因为这个时间段内，局部会出现淤血水肿，做冷敷可以收缩毛细血管，减少局部供血，降低淤血水肿。24小时以后，局部损伤的血管都已经闭合了，这个时间就可以开始做热敷了，因为热敷可以促进血液循环，改善新陈代谢，对疾病的恢复是有帮助的。
