运动缺乏会导致亚健康，也会对人体胃肠机能、神经系统机能、心血管机能等健康造成影响。

当长期运动缺乏时，会导致人体出现注意力很难集中、精神不振、耐力下降、烦躁、困倦、健忘、虚弱、疲劳、情绪不稳定、失眠、四肢缺乏、头晕目眩、抑郁、腰膝酸软等症状。

缺乏运动且久坐不动的患者，会对胃肠机能造成影响，在正常摄入食物后，容易使食物聚集于胃肠，加重胃肠负荷，诱发生胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。缺乏运动也会造成脑细胞新陈代谢减慢，使患者出现记忆力减弱、反应慢、工作效率降低的现象。此外，长期缺乏运动会导致血管弹性减弱，心脏收缩力不足，容易引起心血管疾病，比如高血压、心绞痛、心肌供血不足等。

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