盆底肌松弛怎么恢复
盆底肌松弛可以通过保守方式、手术方式恢复。
1.保守方式。
（1）提肛运动。每天可以利用空余的时间做收缩肛门的动作，每次做15分钟到30分钟左右，每天做3次。通过收缩肛门可以对盆底肌肉的收缩能力进行锻炼，有助于盆底肌松弛恢复。
（2）电刺激。如果长期坚持做提肛运动没有明显效果，需要到正规医院通过电刺激疗法，促进I类肌纤维收缩的曲线稳定，有助于提高盆底肌的收缩质量。
（3）瑜伽。平时可以做盆底肌肉的瑜伽训练，比如束角式、猫伸展式等动作。每天练习两次，每次持续20分钟左右，可以促进局部血液循环，帮助盆底肌松弛得到改善。
2.手术方式。如果盆底肌松弛的情况比较严重，出现尿失禁或阴道松弛等症状，需要到正规医院通过盆底肌肉悬吊术、肌肉悬吊术等手术方式改善盆底肌松弛。
女性在生产之后容易出现盆底肌松弛的情况，所以在平时的时候可以通过一些锻炼使得盆底肌得到恢复。在平时的时候可以多做一些按压胯部的运动，也可以多做一些缩肛运动，去做盆底肌层的修复，能够有效的使受伤的肌肉，神经得到纠正。盆底肌松弛有可能引发一些并发症，如子宫脱垂，阴道前后壁脱垂等情况。
盆底肌松弛一般都会出现反复的妇科疾病，比较典型的症状是不能憋尿或者是腹压升高的时候会有漏尿的情况。咳嗽或者是大笑的时候，都有可能会有尿液溢出的感觉，所以如果说患者有这样的一个情况，要及时到当地的正规医院进行盆底肌的检查，有必要的时候要配合盆底肌的康复运动训练，一般是进行盆底肌的生物反馈疗法。
长时间的咳嗽可以导致盆底肌松弛，出现盆底肌松弛可以导致尿失禁的现象，容易出现一些压力性尿失禁的症状，需要及时的进行检查和对症治疗，长时间的咳嗽容易导致这种情况的出现，可以引起相关的尿失禁容易导致泌尿系统的炎症，需要及时的进行咳嗽的治疗，也需要进行盆底肌功能锻炼。
