一套动作自测是否膝过伸
一般可以通过自然站立的动作来自测膝过伸。
膝过伸指的是膝盖伸直的范围明显大于正常值。自然站立的动作，可以看出膝盖伸直的范围。人体在保持站姿时，从侧面看，大腿和小腿会形成一个向后的弧形。一般和踝关节达不到功能位、膝关节肌力不足、韧带松弛、髋关节肌力过高、髋关节肌力不足有一定关系，可能会导致身体的重心前移或后移，身体重心无法落到承重线上，膝关节、踝关节会出现明显代偿。
膝过伸会使人体的生物力线发生改变，对步行姿势、效率造成影响，如果长期得不到改善，还会引起关节、肌肉或其他软组织损伤。可以通过保守的方式进行矫正，比如站立斜坡、改变不良走路姿势等，也可以到正规医院通过膝关节矫正器进行矫正，可以提高膝关节的稳定性。
膝盖超伸主要是指膝盖过度伸直，人体胫骨会超过股骨向前，而且超过水平线的位置就会造成膝盖超伸，通常这种情况可能存在韧带拉伤，或者有关节松弛症等相关的疾病。一般来说膝盖超伸五度以内都不会对生活造成太大影响，过度超伸需要及时进行矫正或者采取手术治疗。
膝盖超伸有多种原因引起的，也有可能长期过度劳累引起，膝关节的松动就会出现膝盖超伸的可能。另外也有骨络中出现的增生、退变、导致钙质的大量流失，引起骨骼变化，也会造成膝盖超伸，也有先天性导致的膝关节囊及韧带松弛，表现为膝关节超伸，运动或不良的姿势习惯都会引起膝关节超伸。
膝超伸主要是由于本身膝盖周围肌肉不平衡的原因导致，比如股四头肌肌张力过高或者是小腿三头肌痉挛。同时如果前侧股四头肌力量不足，也容易引发这种症状，因为两侧肌肉的张力以及力量不协调，失去对膝关节的控制，所以需要通过膝超伸的方式来进行代偿，维持稳定。
