冬天早上几点适合跑步，需要根据个人的身体情况判断，每个人的身体情况不同，因此跑步时间也不相同，一般可以在早上7:00~9:30左右跑步。

适当跑步对身体有好处，能够促进身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力，但是一定要注意不要进行剧烈运动，也不要经常熬夜劳累，否则可能会对身体造成影响。如果想要跑步一定要选择合适的时间，如果天气比较寒冷，会比较容易感冒，一定要注意添加衣物，同时晨起空气质量不太好，建议选择合适的时间段来进行锻炼。

平时不仅可以适当跑步，还可以做瑜伽锻炼，游泳，转呼啦圈或做其他各项运动等，这样都能够促进身体新陈代谢，对身体有好处。

（责编：吴凌燕 ）