腿上的肉老跳可能是因为缺钙、寒凉刺激、过度疲劳等现象导致的。

1、缺钙。长期营养不良、偏食、挑食、饮食结构单一，或者本身钙吸收率不好的人群，容易出现缺钙的症状，引起腿部肌肉痉挛，出现老是跳的情况。可以通过多吃钙、蛋白质含量高的鸡蛋、紫菜等食物进行补充，也可以遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂缓解症状。

2、寒凉刺激。患者的腿部常受到了长时间的空调、风扇直吹，或者穿得过薄且在寒冷的环境中待的时间比较长，有可能会导致腿部肌肉受到寒凉刺激出现收缩，引起老是跳的情况。可使用热毛巾、热水袋进行热敷，同时做好腿部保暖工作。症状过于明显时，也可以通过艾灸、针灸等方式改善症状。

3、过度疲劳。长时间走路、站立或进行剧烈运动、重体力劳动的人群，容易导致腿部肌肉出现过度疲劳发生劳损引起炎症。当炎症因子刺激肌肉的时候，就会出现肉老是跳的现象。可以通过多休息、适当抬高患肢进行缓解。也可以通过按摩、艾灸、热敷等物理方法改善症状。

（责编：唐思华 ）