小腿都是肌肉很粗，可以通过按摩、运动、改变走路姿势、注射药物等方式改善。

1、按摩。可以使用泡沫轴针对小腿肌肉进行按摩，起到促进血液循环，帮助肌肉放松的作用，能够减轻腿部肌肉的情况，让小腿在视觉上变得纤细。

2、运动。可以通过有氧运动改变腿部线条，比如游泳、长跑等。运动后一定要注意针对腿部进行拉伸，可以改善小腿肌肉的粗壮感，使小腿肌肉线条更加完美。

3、改变走路姿势。很多女性在日常生活中喜欢穿高跟鞋，建议平时穿平底鞋行走，有利于血液畅通，缓解小腿紧张的情况，从而改善小腿肌肉粗壮的现象。

4、注射药物。可以在专业医生的操作下通过注射肉毒毒素的方法，改善小腿都是肌肉很粗壮的情况。

（责编：唐思华 ）