单纯韧带扭伤需要采用限制活动、冷敷、热敷、抬高患肢等方法进行处置。

1、限制活动。在发生单纯性韧带扭伤后，需要立即停止运动，多休息，也可以使用木板等物品固定在扭伤的部位，达到限制活动的目的，避免受伤的部位再次受伤，引起更加严重的红肿、疼痛等症状。

2、冷敷。单纯韧带扭伤在48小时之内需要进行冷敷，可以使用冰块或者冰毛巾等物品敷在患处，可以减轻疼痛和肿胀感。

3、热敷。单纯韧带扭伤在48小时之后需要进行热敷，适当的热敷可以促进血液循环，消除淤血，缓解肿胀。

4、抬高患肢。单纯韧带扭伤经治疗在恢复期间需要抬高患肢，有利于促进血液回流，减少肿胀。

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