一旦怀疑有焦虑症首先应到医院就诊排查，排查可能引起焦虑情绪的各种身体不适。确诊为焦虑症之后再根据不同种类的焦虑障碍，进行针对性的、特异性的治疗。焦虑症的治疗目前分为两种：药物治疗：使用抗焦虑药物来缓解焦虑症状，比如说包括抗焦虑作用的抗抑郁药物，镇静药物也属于抗焦虑药物。非药物治疗：包括心理治疗和放松训练，例如深呼吸、听音乐，锻炼、度假等，都是一种不错的放松方式。

一旦怀疑有焦虑症首先应到医院就诊排查，排查可能引起焦虑情绪的各种身体不适。确诊为焦虑症之后再根据不同种类的焦虑障碍，进行针对性的、特异性的治疗。焦虑症的治疗目前分为两种：药物治疗：使用抗焦虑药物来缓解焦虑症状，比如说包括抗焦虑作用的抗抑郁药物，镇静药物也属于抗焦虑药物。非药物治疗：包括心理治疗和放松训练，例如深呼吸、听音乐，锻炼、度假等，都是一种不错的放松方式。

当个体出现年底焦虑时，除了可以自行缓解外，还可以通过其他方法缓解焦虑情绪。第一，找出引起焦虑的原因，并将它解决；第二，改变自我认知。人们常说，越害怕什么，越要面对；缓解焦虑也一样。当你找出使你焦虑的原因，并敢于面对它，克服它时，焦虑的情绪自然就能缓解，这些负性焦虑也能转换成正性焦虑。 改变自我认知也是缓解年底焦虑的好方法。换个角度看问题，世界或许就会豁然开朗。好比在回家路上出现堵车，如果你把它当种折磨，一种不幸，心情自然会暴躁、焦虑。但如果你改变一下自己的认知——把它看种休息，享受两边的山水，你的心情也会随之平静。面对同样的事物，但看法不同，结果也会有所不同。