焦虑抑郁状态并不一定是病，是一种心理状态，是指面临各种刺激后出现的反应，但是如果长期处于焦虑抑郁状态，可能会导致抑郁症、焦虑症等疾病出现。

临床上出现焦虑抑郁状态后，需要多跟家人交流沟通，学会自我调节，如果抑郁焦虑状态并不严重，平时可以适当进行体育运动，多休息，睡前适当喝点温牛奶，能够有效缓解精神压力、心理压力，避免出现疾病。

若焦虑抑郁状态比较严重，需要警惕疾病的可能性，最好及时就医检查，判断有无出现心理疾病。如果出现了疾病需要及时用药治疗，可以在医生指导下使用抗抑郁抗焦虑类药物，例如米帕明、多塞平等。

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