肝脏是人体重要的器官，肝脏的健康和人体健康息息相关。一天之计在于晨，想要知道自己的肝脏是否健康，可以在早上进行自检。肝脏经过一晚上的运作，如果有异常情况，会在早上起床之后有所暴露。
肝脏异常在晨起有哪些表现？
1、小便发黄
正常的尿液应该是微黄色或者无色，晨尿颜色会稍微黄一些，但是不会特别黄。如果发现自己的尿液严重发光，甚至呈茶色或者褐色，就要去医院检查一下。肝脏健康出现问题，胆红素指标异常，胆红素通过尿液排出，就会形成特别黄的尿液。
2、劳累疲惫
正常情况下，经过一晚上的睡眠充电，是应该活力满满的。如果早上起床之后仍然很累，越睡越困就意味着肝功能呈下降趋势了。肝功能下降，血清转氨酶浓度升高，会阻碍身体的循环和代谢，就会让人感到疲惫乏力、嗜睡。
3、牙龈出血
早上刷牙牙龈出血，也是需要特别关注的一种情况。肝脏本身就是身体的藏血器官，参与血液循环。肝脏在参与血液循环的过程中，会释放很多凝血因子。早上刷牙时牙龈出血，可以往肝病上去考虑，因为肝功能受损时，凝血因子分泌不足，就会导致出血的情况。
养肝要谨记哪些事？
1、改掉伤害肝脏的坏习惯
既然要养肝，就要避免肝脏再受伤，要改掉那些会伤害肝脏健康的习惯。首先要戒酒，酒精最伤肝。第二，不能滥用药物，以免带来肝损伤。第三，不能总是生气，生气最伤肝，还会让肝火旺盛。第四，不能总熬夜，熬夜也伤肝，经常熬夜的人得肝病的几率会增加。
2、多喝水
水是生命的源泉，平日里多喝水对肝脏健康有好处。多喝水能够促进代谢，能够降低肝脏的负担，让肝脏更好的发挥功能。不仅早上起床之后要喝一杯水，白天在学习和工作的过程中也要多喝水。
如果觉得白水没有味道，可以在水中添加一些能够养肝的材料，菊花和决明子就是常见材料。菊花决明子茶是一种健康养生茶饮，材料为菊花、决明子、大枣等等，具有明目降压、养肝护肝、清热解毒的功效。取10克决明子、5朵菊花，放入锅中小火干炒至有香味，然后加水熬煮，每天喝上两杯，肝脏会越来越好。
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