酒是一把双刃剑，无论是高血压患者，还是正常人群，都有好的一面和坏的一面。少量饮酒有扩管降压作用，但这种降压作用不会持续，从长远来看，也是无益的。而且长期大量饮酒，血压肯定会升高。尤其是酗酒者，其心脑血管疾病、残疾、死亡率均高于不饮酒者。长期饮酒会导致脂质代谢异常，导致血压升高。偶尔大量饮酒，血压开始会略有下降，但随着大量酒精进入血液，不仅刺激交感兴奋，加速心跳，而且刺激相关压力因子启动，使血压升高。喜欢喝酒的朋友，尤其是有高血压的朋友，不要避免尝试，喝酒前，喝酒后分别测量血压。做到心中有数。但是无论是升压还是降压，过量都是无益的。

正常人运动后血压会升高心率也加快。若测量血压，运动后需休息30分钟再测量。正常人血压收缩压为90~140毫米汞柱，舒张压为60~90毫米汞柱，脉压差为30~40毫米汞柱。要经常监测血压变化，出现血压高要及时应用药物。平时要注意生活规律避免劳累不熬夜，防止血压升高。要低盐饮食。

正常人的高压范围在90毫米汞柱到140毫米汞柱，低压范围一般在60毫米汞柱到90毫米汞柱。如果血压值在140毫米汞柱以上，通常处于血压偏高，还有可能会引起头晕和头痛症状，甚至可能会导致失眠，必要时需要在医生的指导下服用降血压的药物治疗。平常避免吃些高盐的饮食。