餐后两小时血糖10.2是指餐后两小时血糖10.2mmol/L，这种情况是比较严重的，可能是因为患者在短时间内吃比较多高糖食物、最近体重增长比较多，或者已经出现糖尿病导致的。可以通过调整饮食结构、适量运动、服用药物进行缓解。

1、调整饮食结构。出现餐后两小时血糖10.2mmol/L的患者，要少吃高糖、高盐、高脂类食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等热量比较低的食物，而且在烹调食物时最好选择清蒸、炖煮的方式，可促进血糖恢复。

2、适量运动。在身体条件允许的情况下进行慢跑、游泳、瑜伽、广场操等运动，可以加速新陈代谢、提高体质，促进身体中的血糖排出体外，可改善餐后两小时血糖10.2mmol/L的情况。

3、服用药物。对于因为有糖尿病出现了餐后两小时血糖10.2mmol/L的人群，可在医生的指导下服用二甲双胍、格列本脲等药物进行治疗。

（责编：唐思华 ）