骨盆修复的三个时期
骨盆修复的三个时期分别为：产后6周到6个月、产后6个月到12个月、产后12个月到36个月之间。
骨盆修复的三个时期是非常重要的。这些时期阶段，做盆底肌修复时，患者需要先平躺好，双膝弓起，然后把左手平放在小腹部处（肚脐下三指），右手平放于身体右侧，贴在身体右侧。缓慢的做呼气和吸气的运动，呼气吸气时要平稳，不易过于急促。然后缓慢的将头部和肩膀抬起来，右手呈水平移动，直至大腿膝盖处，使腹部处于一种紧绷的状态，坚持一分钟左右躺下，每天循环做3-5次。另外还可以配合阴道哑铃和缩肛运动等，促进骨盆修复。
骨盆修复能够帮助产后女性缓解腰腹部疼痛和漏尿的情况，并且还能够帮助减掉腹部多余的脂肪，但是在做运动时，最好能够在专业人士的指导下进行，避免操作不当，引起身体不适。
骨盆修复通常就是修复骨盆的部位，对于骨盆损伤能够起到改善的作用。骨盆修复通常对于骨盆损伤以及分娩后骨盆移位能够起到改善的作用，还有助于改善女性的健康，也能够改善臀部下垂的问题。但是在做骨盆修复的时候，需要选择比较正规的大型医院，还要多注意休息，避免过于劳累。
你好，盆地肌康复修复和骨盆修复是不一样的，骨盆修复是做骨盆复原，而盆底肌修复主要是对骨盆的盆底肌肉进行康复训练，而且方法也不一样，做骨盆修复是需要通过仪器，而做盆底肌康复训练，是需要做仪器加上自己平时在家做提肛动作，这样效果才会更好一点的。
骨盆修复是为了帮助产后骨盆恢复到产前状态，盆底肌修复主要是帮助产后女性盆地肌肉组织恢复到产前状态，所以一个是针对骨盆一个是针对肌肉组织到修复方法。 骨盆修复可以通过产后瑜伽，按摩，骨盆修复仪，骨盆矫正带进行骨盆修复。盆底肌修复的方法有产后保健操，每天练习收缩肛门 运动，每天两次每次坚持二十分钟。骨盆修复和盆底肌修复可以同时进行帮助产后恢复更快。
