长高与遗传、营养补充、运动量等因素有关。

1、遗传。人体的身高与遗传有比较大的关系，如果其直系亲属，比如父母、爷爷、奶奶身高都比较高，只要保持充足的营养，身高一般都不会特别低。

2、营养补充。长高与饮食营养补充是否到位也有关系。平时要保证充足的营养，特别是蛋白质、钙质的摄入，可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼、虾等营养比较丰富的食物，同时适量搭配粗粮、蔬菜、水果等，做到饮食均衡。

3、运动量。在保证营养充足的基础上，还要根据身体条件适当的进行运动，比如跳高、跳绳、打篮球等跳跃类运动，可促进骨骼生长。

（责编：吴凌燕 ）