聚筋正确的说法为肌肉痉挛，主要是因为受凉、缺钙、短时间内进行了剧烈运动或负重过多，以及有睡眠不足、高热等情况引起的，可通过按摩、保暖、多休息等方式进行快速缓解。

1、按摩。出现了肌肉痉挛的患者可以通过反方向拉伸、手法按摩的方式缓解肌肉紧张状态，同时促进血液流通改善症状。

2、保暖。可以使用热水袋、热毛巾对发生肌肉痉挛的地方进行热敷，可以在扩张血管同时提高局部温度缓解症状。

3、多休息。肌肉痉挛患者要避免出现运动过多、重体劳动的现象。可以多卧床休息，而且在休息的过程中适量抬高下肢，促进血液循环也可以缓解症状。

患者如果经常出现肌肉痉挛现象，可以通过多吃钙、蛋白质含量比较高的豆类、鱼肉等缓解症状。

（责编：王云彤 ）