元旦在中国也被称为"阳历年"，也就是公历新一年的第一天。每逢节假日人们都会放肆的聚餐、出游，但很多人在元旦过后都会觉得很累。因此，过节也要有讲究，正所谓好的开始等于成功了一半。新的一年，开启一年的健康生活，3个健康方式需牢记。

1、饮食要有节制

假期到来，少不了参加各种聚餐，我们拒绝不了美食的诱惑，饮料酒水的陪伴，但记住健康饮食一定要有节制。

1）不要暴饮暴食，控制高盐、高糖、高油脂食物的摄入量；

2）减少含糖饮料、酒类饮品的摄入，不妨改为无糖果汁或者水；

3）坚持每日食用适量新鲜蔬菜、水果。

2、居家安全不可放松

1）使用煤炉、燃气炉等设备，要注意保持室内通风和换气，在假期出游前要记得关闭燃气阀门、切断非常用电源；

2）正确安装和使用炉器具，洗浴用具等，严防一氧化碳中毒；

3）家中阳台、楼道的杂物要清理，不可占用消车通道；

4）如出现一氧化碳中毒症状，应迅速打开门窗通风，将人员脱离中毒环境，并立即拨打120电话，遇到火灾，第一时间拨打119报警。

3、健康出行

1）出行前要先关注天气变化和路况信息，提前检查车辆、规划出行路线；

2）严守交通规则，切勿疲劳驾驶，杜绝酒后驾驶、无证驾驶；

3）若乘坐营运客车出行要到正规客运站，不要乘坐超员和违规载货的营运客车；

4）外出旅行不要到景区划定的安全游览路线以外游玩，不要进入危险区域。

5）进入公共场所要留意安全出口和疏散通道的位置，牢记疏散方向，逃生时不乘坐电梯。

此外，疫情尚未结束，在假期还需严格落实疫情防控措施和要求，出行前更应关注当地的防疫规定。要注意保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、常通风，外出口罩要佩戴好，不扎堆、少聚集，手保持安全社交距离。

（责编：家庭医生在线 ）