如果连续出现失眠，应该和个人的生活状态，或者是有情绪方面的原因导致的，要注意分析是什么原因诱发的，要注意积极的去除诱因，平常要注意放松心态，规律作息时间，一般经过调整，应该是能够慢慢好转的，如果调整不好，建议及时应用药物干预治疗。避免时间过长而出现的焦虑，抑郁的情绪。

失眠有可能是心理原因，也有可能是生理原因，环境因素，生活习惯或者是药物，都有可能造成失眠的问题。过度的兴奋或者焦虑都容易造成失眠。年龄增大或者是过度疲劳，过于饥饿都会引起失眠。温度过高或者过冷，室内噪音比较大，或者是光线比较强烈，都会影响睡眠的质量。

失眠分为原发性失眠和继发性失眠两大类，其病因各不相同，就治疗而言，也要对症调理。原发性失眠包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠，排除因身体疾病引起的失眠因素，可考虑原发性失眠。继发性失眠包括由疾病、药物滥用等引起的失眠，又称共病性失眠。失眠和睡眠障碍主要是由于全身性疾病、精神疾病或药物滥用引起的副作用。