相信大家对冠心病一点也不陌生，其发生原因跟酗酒、不节制的吸烟、遗传、三高、肥胖和活动量少、生活在高污染环境中有关。冠心病的典型症状是心绞痛，同时伴有恶心呕吐和呼吸困难以及呼吸急促等。不少人走几步路后就心慌，担心自己患上冠心病，那这种担心有必要吗。
走几步路后就心慌，说明患上冠心病了吗？
不可否认，冠心病易导致心慌，特别是糖尿病和高血压患者，走路几分钟就出现心慌和胸闷，这说明心肺功能差或贫血，也有可能是其他疾病造成的，如重度心肌炎、慢阻肺、支气管哮喘和肺源性心脏病以及房颤等。不过，这并不代表着走几步路后就心慌一定是冠心病，不过这是心肺功能下降的表现。
如何降低冠心病死亡风险？
1、调整饮食
高血压、糖尿病和高血脂以及高尿酸等发生都跟不良的饮食习惯相关，因此应及时调整好饮食。不能吃太多精制白米面和红肉，也不能重口味饮食，更不可暴饮暴食，不然会使得血液吸收营养过剩，多余的产物在血管沉积，久而久之诱发冠心病。平时应注意饮食多样化和清淡，一顿饭只吃7~8分饱就行。
2、远离香烟和二手烟
吸烟和接触二手烟是诱发冠心病的高危独立因素，其中的尼古丁可损害动脉血管内皮完整性，造成血管动脉粥样硬化，使得斑块生成，久而久之导致血管狭窄或堵塞，因此必须远离香烟和二手烟。
3、稳定血压
高血压患者应严格按照医嘱服用降压药物，远离高盐食物，保持积极乐观心态，每天应睡够7~8个小时，减轻血管承受着压力，延缓血管老化速度。
4、降低胆固醇水平
低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平升高可造成血管老化，升高血液黏稠度，促进脂类物质在血管内皮沉积，从而造成动脉粥样硬化斑块，使得血管壁狭窄。因此应采取低脂肪饮食，多运动，必要时服用他汀类药物，把低密度脂蛋白胆固醇控制在1.3毫摩尔以下。
温馨提示
除了做到以上几点外，也要积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间，因为肥胖或超重可诱发三高，三高又是冠心病的高危因素。另外，积极控制血糖水平，把糖化血红蛋白控制在7.0%以下。
