降血脂的食物及蔬菜和水果
降血脂的食物中常见的蔬菜和水果种类主要有以下几种:
1、蔬菜。常见的白菜、白萝卜、菠菜、西葫芦、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，都对降血脂有一定的作用。因为这些食物的热量比较低，而且含有充足的水分，丰富的膳食纤维、微量元素，可以起到净化血管，促进身体垃圾、毒素的排出，达到降血脂的目的。
2、水果。柚子、橘子、苹果、桃子、火龙果、草莓等水果，也具有降血脂的作用。因为可以起到稳定血压、促进血脂代谢的作用。
需要降血脂的患者平时可以适当增加蔬菜、水果的摄入量，但是也不可以吃的过多，因为食物总热量超标也容易引起非身体肥胖，出现血脂异常的情况。
如果血压高，血脂高，主要是控制脂肪、胆固醇含量高食物的摄入，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多吃一些苹果，香蕉，梨，葡萄等水果，多吃一些芹菜，花生，卷心菜，白菜等蔬菜，保持心情舒畅，尽量多参加户外运动，也可以在医生指导下，服用降血压和降血脂的药物。
您好，根据你所描述的问题，降血脂的蔬菜有很多，比如说芹菜，白菜，荠菜黄瓜，冬瓜，茄子等都可以降血脂，其实只要是一些绿叶蔬菜，都可以有降血脂的功效，建议平时可以多吃这些蔬菜也可以多吃一些水果，血脂高的话，建量不要吃油腻的食物以及高蛋白类的食物。
降血脂的药物要听医生的按照病情服用，主要还要注意饮食，抽烟喝酒要尽量戒掉。高胆固醇，高嘌呤的食物应该避免，平常应该多吃些新鲜水果蔬菜可以服用脂必妥进行降血脂。血脂高应适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。
