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脊柱侧弯训练方法

2021/11/22 16:45:43

脊柱侧弯患者可以通过睡硬板床、侧体屈、膝胸牵拉等方法进行训练。

1、睡硬板床。出现脊柱侧弯的患者在平时要睡硬板床,可以增强腰部、背部骨骼的支撑力,达到训练效果,促进其恢复的目的。

2、对称牵拉俯卧撑。对于脊柱侧弯较轻的患者,可以通过保持平板撑的姿势,然后抬起脊柱侧弯一侧的腿和其对角的手臂,根据个人情况坚持3~5秒不等,也可以起到训练的作用。对于不能坚持做平板撑的人群,也可以选择跪式平板撑,同样能起到比较好的效果。

3、膝胸牵拉。患者处于平躺体位,然后双手环抱膝关节,向上将膝关节提拉至胸部,这期间要放松臀部肌肉、后背肌肉等,可起到改善脊柱侧弯的效果。

本文指导医生:
吴晓亮

吴晓亮硕士研究生导师 副主任医师

南方医科大学南方医院脊柱骨科

擅长疾病:从事脊柱外科工作10余年,擅长腰椎、颈椎...[详细]

(责编:梁旭恒 )

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相关问答
Q:如何检查脊柱侧弯?

大多数患者的脊柱侧弯都是洗澡或是衣服穿着较少时发现的。平时如果发现患者有一侧肩膀比另一侧高,一侧后背隆起,一侧髖部比另一侧高,两侧下肢不等长等症状,这时患者一定要警惕,可能患上脊柱侧弯。

Q:脊柱侧弯的症状和体征有哪些?

您好,一下为您介绍:脊柱侧弯的症状:脊柱弯曲患者可能会出现以下一些症状,如腰背酸痛,消化不良,食欲不振,心博加速,心慌意乱,气短,胸腹胀满,四肢肌肉无力,四肢反应敏感度不同,躯干矮小,体力较弱。 脊柱侧弯的体征:经脊柱侧弯医生检查,脊柱侧弯患者会出现以下的一些体征,如某脊椎骨偏离正中线、胸骨剑突偏离正中线、双肩不等高、背不等平、骨盆不等高、双下肢不等长,半脊椎、楔形椎体、蝴蝶椎、椎弓及其附属结构的发育不全等。

Q:脊柱侧弯有哪些危害?

  脊柱侧弯危害一、影响患者的形态和心理。脊柱侧弯一般很难早期发现,很多患者都是等到出现了明显的畸形,发生了脊柱弯曲、背部不对称地隆起、含胸哈背的现象,不少患者的胸后背部隆起一个肋峰,又称为剃刀背的时候才被发现,这时患者的体形受到了明显的影响,自自信受挫,不利于心理健康。 脊柱侧弯危害二、患者身材矮小、不长个。一旦出现了脊柱侧弯,可想而知,呈曲线生长的患者一定会影响身材,比如临床接诊的病例中,有个小女孩也是幼年时骨折,发生了脊柱侧弯,到12岁时,其脊柱侧弯达120度、身高仅140厘米,经过丈量,她几乎绕道生长了13个厘米! 脊柱侧弯危害三、脊柱侧弯还会影响到患者的心肺健康!由于脊柱侧弯发生在胸腰段居多,可能会压迫肺脏,会出现肺功能障碍,随着侧弯加重,还可能影响循环,出现心脏功能障碍,活动量稍大即出现心慌气短。 脊柱侧弯危害四、影响寿命。脊柱侧弯严峻的患者,健康水平大大受损,长此以往,还有发生终身瘫痪的危急,生活质量明显下降,均匀寿命短于正凡人。 脊柱侧弯的危害对患者的影响都是格外严峻的,而且脊柱侧弯的度数越大,对患者造成的危害就越大,大家一定要尽早的发现脊柱侧弯,及时的进行治疗。所以大家在日常生活中还应该多了解一些脊柱侧弯的症状,更要在平时注意做好脊柱侧弯的防范工作。

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