腹横肌的位置及功能
腹横肌为腹部阔肌中生长最深、厚度最薄的肌肉，腹横肌为垂直走向，一般起点位于第7-12肋骨内面，终点位于腹白线。其主要功能有保护内脏、缓解腰痛、辅助呼吸、协助排泄等。具体情况如下：
1、保护内脏。腹腔是内脏的主要聚集地，腹横肌有较好的收缩功能，可以增强腹腔压力保护内脏，避免受到外力损伤。
2、缓解腰痛。腹横肌具有稳定、支持腰椎的作用，所以加强锻炼腹横肌，还可以减轻腰椎压力，缓解腰痛症状。
3、辅助呼吸。当患者在进行深呼吸时，腹横肌有助于将身体中的肺气尽可能的排出体外。
3、协助排泄。当患者出现排尿、排便困难或者呕吐时，腹横肌的收缩功能可以促进排泄物的顺利排出。
练腹横机就是在身体保持自然挺直的状态下（专业的说法叫 骨盆中立） 也就是脊柱自然弯曲（身体贴墙站 就是了） 将腹部向内收 感觉腹肌在向脊柱靠近（深呼气） 放松还原 然后重复20次左右 做3组。其实这就是瑜伽和普拉提中的常用动作 你搜索这类的视频就行了。只要保持脊柱和骨盆的正确位置就行，站姿、跪姿、仰卧都行，因为只是腹部的内收 所以看起来幅度不大 但是很难 我做了一组就感觉比仰卧起坐还累 当然我做的很很认真 你试试就知道了 就连专业的健美运动员 没练过的话 都是很有挑战的
你好，存在腹横筋膜不同程度的薄弱或缺陷，腹横肌和腹内斜肌发育不全对本病也起着重要作用，腹横筋膜和腹横肌的收缩可把凹间韧带牵向上外方，而在腹内斜肌深面关闭了腹股沟深环。如腹横筋膜和腹横肌发育不全，这一保护作用就不能发挥而容易发生疝。女性有子宫圆韧带穿过腹股沟管，因此也有类似的腹膜突起并降入大阴唇，如未闭锁亦可形成斜疝。
你好，成人腹股沟斜疝的病因：存在腹横筋膜不同程度的薄弱或缺陷，腹横肌和腹内斜肌发育不全对本病也起着重要作用，腹横筋膜和腹横肌的收缩可把凹间韧带牵向上外方，而在腹内斜肌深面关闭了腹股沟深环。如腹横筋膜和腹横肌发育不全，这一保护作用就不能发挥而容易发生疝。女性有子宫圆韧带穿过腹股沟管，因此也有类似的腹膜突起并降入大阴唇，如未闭锁亦可形成斜疝。
