主要考虑腱鞘炎的可能性大一些的，腱鞘炎的原因可以是受伤、过份劳损(尤其见於手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。腱鞘炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症，恢复肢体功能，方式包括休息，制动，於患处作热敷。药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药、外用消炎止痛软膏涂擦。物理治疗(如镭射或超音波及伸展运动)等。

手腕扭伤一年多了，仍然出现这种支撑以后的疼痛必须要及时的进行医生的检查。需要看疼痛科，确定是否有局部的软组织损伤，出现了这样的疼痛，可以采取封闭注射的方式进行缓解，同时也需要注意，不能过度用力，不能劳累，通过局部的封闭注射可以得到有效的改善，同时也需要注意检查局部有没有肿胀，可以采取局部使用双氯芬酸钠凝胶外用。

左手腕作支撑特别疼，不排除是腱鞘炎，但要考虑是不经意扭伤，一般问题不大，先慢慢提调养下就好。不放心可以去医院做个检查，炎症积极消炎治疗就好，可以结合中药调理下，可以起到活血化瘀清热解毒的效果。平时要注意劳逸结合，不要有过量的活动，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，饮食要清淡合理，按时作息避免太劳累。