伤筋动骨后吃高钙食物、高蛋白食物以及新鲜的蔬菜和水果比较好，具体如下：

1、高钙食物，比如虾皮、虾米、花生、紫菜、奶制品等，可以起到很好的促进骨折愈合的作用。

2、高蛋白食物，比如鱼肉、虾肉、牛肉、羊肉、牛奶、鸡蛋等，对促进骨折恢复有很好的好处，也可以提高机体的抵抗力和免疫力。

3、新鲜的蔬菜和水果，包括菠菜、芹菜、西兰花、黄瓜、西葫芦、香蕉、苹果等。在伤到骨头后，由于患者要躺在床上静养，长期卧床会导致出现大便干结等问题。通过多食用新鲜的蔬菜和水果，可以起到润肠通便的作用，改善便秘现象，有助于促进病情康复。

伤筋动骨后要多注意休息，注意保暖，避免受凉，不易过度劳累。

（责编：王云彤 ）