多喝水可以提高新陈代谢吗?
多喝水对提高新陈代谢有一定的作用。
当人体摄入足够多的水分后，可以促进肠胃蠕动、利尿、加速体内毒物向外排出，具有减肥的功效，也可以提高身体的新陈代谢。如果通过喝水的方式提高新陈代谢时，建议以温开水为主，保证每日饮水量不低于2L。不可以食用含糖饮料或者功能性饮料取代水，否则对提高新陈代谢没有作用。
除了喝水可以提高新陈代谢，以下几种方式也具有提高新陈代谢的作用，比如少食多餐、摄入B族维生素、多吃优质蛋白质的食物、按时吃早餐、早睡早起、喝绿茶、在身体允许的情况下适度的进行体育锻炼、保持心情愉悦等，对提高人体新陈代谢的速度都有很好的帮助。
新陈代谢的速度和个人体质，运动量都是有很大关系的。要想提高新陈代谢的速度，就是需要增加运动量。在跑步，游泳，打球等等有氧运动的时候，身体的新陈代谢速度会比平时安静状态下快很多的。所以你要想提高，那么就需要自己找时间做有氧运动，而且是需要长期坚持才会有不错的效果的。
你好，影响新陈代谢的因素主要有一下几点，你可以从这几个方面去调整自己，提高身体的新陈代谢。
1.年龄 一个人越年轻，新陈代谢的速度就越快。这是由于身体在生长造成的，尤其在婴幼儿时间和青少年时期速度更快。
2.身体表皮 身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体积不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。个高的人因为表皮面积大，身体散热快，所以需要加快新陈代谢的速度而产生热量。
3.性别 男性通常比女性的新陈代谢速度快。普遍认为这是由于男性身 体里的肌肉组织的比例更大。肌肉组织即使在人休息的时候也在活动，而脂肪组织却不活动。
4.运动 剧烈的体育运动过程中和活动结束后的几个小时内都会加速身体的新陈代谢。
从过上面我们可以看出，有些因素我们是无法改变的，但是运动是我们最能把握的。生命在于运动，运动是提高新陈代谢的最有效的方法，建议可以每周运动3-4次，每次30分钟以上。
你好，加速新陈代谢要注意一些事情，首先要吃早餐，增加吃蛋白质的食物，多吃含铁的食物等有助于加快新陈代谢。多运动，参加体育锻炼，增强体质。每天喝8杯水的人消耗的热量更多，多吃蛋白质。
