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冬季养肝不宜乱补,多吃这8种食物有好处

2021/11/18 9:45:09

肝脏是人体重要的器官,是人体“解毒器”,当肝脏健康出现了问题,人们会面临大问题。如今很多人都不注重养护肝脏,年纪轻轻就得了肝病,甚至得了肝癌。冬季是养肝的好季节,但是千万不要乱补,以下这8种食物,对肝脏有好处,在日常生活中可以多吃一些。

吃哪些食物对肝脏有好处?

1、胡萝卜

胡萝卜能够养肝,因为它能够帮助排出重金属汞元素。胡萝卜还能增强肝脏的排毒能力,帮助分解多余脂肪,能够预防脂肪肝等疾病。

2、白菜

白菜在生活中很常见,它也是养肝小能手。白菜富含丰富的膳食纤维,帮助胆固醇的分解,防止动脉粥样硬化。多吃白菜,对减肥有帮助,预防脂肪在肝脏的堆积。

3、猪血

中医说肝藏血,以形补形的养生观念深入骨髓。古代医书记载,吃猪血能够帮助人体排毒。可以定时喝上一碗猪血汤,让肝脏更健康。

4、大蒜

不同的人对大蒜有不同的看法,有的人非常喜爱,有的人深恶痛绝。大蒜的口感虽然非常辛辣,但是它其中含有的大蒜辣素能够增强人体免疫力,还能避免脂肪在腹部的堆积,增强肝脏中解毒酶的活性。

5、菠菜

很多人不知道菠菜含有蛋白质,除此之外还含有维生素、锌、铁、叶酸等有益的营养元素。这些营养元素能够帮助肝脏排出废物,排出一些重金属。

6、山楂

山楂不仅能够养胃消食,能够开胃健脾,还能养肝护肝。每天可以喝上一杯山楂水,或者用山楂煮粥,既对肠胃健康有好处,还能为保养肝脏出一份力。

7、菊花

菊花是深受人们喜爱的泡茶的材料,菊花茶特别受欢迎。菊花有清热泻火、清肝明目的功效,多喝菊花茶能够降肝火,减轻因为肝火旺盛而出现的目赤肿痛的症状。

8、决明子

决明子是决明的种子,是一种常用的中药,人喜欢用决明子泡茶。决明子泡茶能够益肾清肝,明目通便,决明子还能保护视神经,还能降血脂。

在这里要多说一句,菊花和决明子还是非常好的搭档,把他们一起泡水喝,对肝脏特别好。还可以加上金银花、牛蒡根、枸杞和桂花,金银花有清热解毒、抗菌消炎之功效,牛蒡根有疏风散热、消毒消肿之功效,这些都是很好的搭配,想要养护肝脏,可以喝它。

(责编:罗敏岘 )

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相关问答
Q:不同季节应该如何养肝?

不同季节都有所属的脏腑,因此养肝最好的季节是春季。在夏季容易心火亢盛,则需要用滋肝阴的药物补肝,清泻心火。秋季需要养肺阴,冬季养肝的侧重点则在温补肾阳。

Q:冬季怎样养肝护肝?

保肝护肝的方法是从平时的饮食习惯开始注意的。平时可以多吃一些燕麦啊,荞麦,玉米,海带,卷心菜,牛奶,洋葱啊,甘薯等等这些养肝护肝效果不错的食物。另外,新鲜水果和蔬菜,鲜枣、胡萝卜也是强肝的食物。 平时家里多准备一些西葫芦啊,菠菜,还有西红柿,山药,这类的食品,养肝护肝效果也很明显的。还有平时可常吃坚果类的食品,如坚果(比如核桃),花生,芝麻啊等,而且最好吃一些动物的肝脏啊,羊肉,海鲜(虾),豆类之类的等等

Q:冬季如何养肝护肝?

可以通过改善饮食和生活习惯来调节,要注意休息,不要熬夜,饮食清淡,不要吃辛辣、刺激性的食物,不要吃高脂肪、油腻的食物,不要抽烟喝酒,要适当运动。可吃一下食物,茶:饮茶也可起一定的护肝功效,如绿茶清热解毒、疏肝理气、消食解腻;菊花平肝明目、养肝益气;玫瑰花茶舒肝解郁常饮这类茶水有益护肝。蜂蜜:对于肝病患者来说,蜂蜜具有养肝和保护肝脏的功能。蜂乳具有滋补、强壮、益肝及健脾,既有利于养肝,又能固护脾胃。因而冬季,肝病患者进食蜂蜜、蜂乳对病情又帮助。

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