说到“爆炸头综合征”，很多人第一反应可能是“没听过”，接着可能以为这是一种让发型变成“爆炸头”的奇怪病症。实际上，“爆炸头综合征”是指在睡觉时候脑内发出异常的巨响而使患者惊醒的情况。
据近日新闻报道，50多岁的陈女士（化名）将过去近一年的时间几乎每晚睡觉都会被突然的巨响炸醒，醒来后又发现四周很安静，多的时候一个晚上要醒来四五次。无奈之下，陈女士只好到医院寻求医学上的帮助。在进行了系统的睡眠监测后，陈女士被诊断为“爆炸头综合征”。据悉，这是一种非常罕见的异态睡眠，患者从睡梦中醒来时会感觉到巨大的噪音，以及伴随睡眠而来的一系列问题。一般患者会出现这些症状：无痛的巨响、钹的碰撞、炸弹爆炸等。
爆炸头综合征的病因是什么？
目前来说，医学上对于爆炸头综合征的发生原因尚不清楚。一般情况下，爆炸头综合征大多频繁出现在在人非常疲倦或承受压力的时候，许多人在几年内发生的频率较低，因此目前尚不清楚爆炸头综合征的发病情况。
但是较为清楚的是，爆炸头综合征在女性中可能比男性更常见。爆炸头综合征的平均发病年龄段在58岁，但是也可以发生在所有年龄段，目前也有出现10岁以下的患者。以陈女士为例，她刚好处在更年期，情绪不大好，疫情之后，经营的生意又出了些问题，所以睡眠一直不好，精神压力也比较大。
此外，爆炸头综合征可能会与头痛综合征相混淆。但与头痛不同的是，爆炸头综合征通常是一种无痛的发作，没有挥之不去的疼痛。 对于爆炸头综合征，一般不需要使用药物，最主要的是患者要作息规律，保证充足的睡眠，保持良好的精神状态。
如何改善睡眠质量？
针对睡眠质量的改善，可以从日常着手。首先应该保持规律的作息时间，每天起床和上床的时间最好定时，睡眠时间也应该得到保证。如果觉得平时难以入睡，可以晚上可以做点放松、舒缓的运动，睡前喝点牛奶，主动关掉手机，避免情绪过于激动。此外，平时要保持情绪的良好、稳定，避免大喜大悲，情绪大起大落，这对于睡眠质量也是会有影响的。
