时间来到11月，全国大部分地区都已进入了寒冷模式，当然，部分南方地区除外。当然，近日我们也将迎来今年的第二波冷空气，届时大部分地区都将出现大幅度的降温。
昨日，中央气象台发布寒潮黄色预警。消息称寒潮将影响我国大部。受寒潮影响，O11月3日20时至08日08时 ，我国自西北向东南将有一次大风降温天气过程：大部地区气温将先后下降8～10℃，西北、内蒙古大部、华北、黄淮、江淮西部、东北地区南部等地部分地区降幅可达12～14℃，局地16℃以上；并伴有4～6级偏北风、阵风7～8级；8日早晨最低气温0℃线位于山东中部、河南中部至四川北部一带，华南北部最低气温将降至10℃左右。
寒潮到来如何防寒？
面对大范围的寒潮，如何做好防寒工作自然是重中之重的。而对于不同地区，由于降温程度不同，自然防寒措施也会有所区别。
1、正确穿衣
为了防寒，不少人喜欢里三层外三层把自己包裹的严严实实。其实大可不必如此，虽然部分地区可能气温降得较低。但对于过冬着装，还是应以轻而保暖材质的衣物为佳，现在市面上有不少这样的衣服可以选择，因此层层包裹大可不必。
由于秋冬季节比较干燥，皮肤敏感，故贴身衣物应以贴身、柔软、无刺激性为佳；对于外衣的选择，需以防风为主。
2、宜通风
虽然寒潮来时冷风凛冽，但若因冷而紧闭门窗，这会使得室内二氧化碳含量不断上升，很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适，并不利于长时间的工作学习。因此，应注意按时开窗通风。
3、宜丰富饮食
想要抗冻，除了穿衣，通过饮食提高自身抵抗力也是很关键的一环。在食物的种类上须尽可能的丰富多样。如多吃含丰富蛋白质和脂肪的动物性食物，能帮助提高抗寒防病能力；当然蔬果中的维生素、矿物质也能帮助提高自身对寒冷的适应能力。
4、科学运动
说到增加自身体魄，那么体育锻炼必然是非常关键的一环。在寒冷时节，很多人会因为冷而减少运动，这其实是不可取的一种行为。保持一定量的运动还是非常有必要的，当然运动量不宜过大，需注意运动出汗回室内后应及时换上干爽衣物，以防体温快速下降。
