根据你的描述，身体里如果湿气太重，就会让人觉得四肢沉重，不想吃饭，怕冷，严重的还会影响肠胃，拔罐是祛除湿气最有效的方法，多用热水泡脚，多运动，多喝热水，都可以帮助身体排除湿气，少吃冰箱 里冰冻以后的食物，多吃姜和蒜都会对湿气的调理有所帮助，熬点姜汤喝下去发发汗，效果很好，特别是夏天，不要一直在空调房里呆着，不出汗对身体并不好，排汗也是祛除湿气和排除毒素的好方法。

如果用热水来泡脚是能够起到疏通经络，排除体内寒气和过多的湿气的作用，从中医角度来看泡脚出汗是由于水温高于人体体温，通过泡脚，把热量传到整个身体，这样是能够促进全身的血液循环，使毛孔张开，促进汗液从毛孔排出，平时可以每天晚上用热水适当的泡脚，对身体还是有很大的好处。

你好，三伏天请不要吃寒凉食物，拒绝一切冰镇饮品，不喝酒，每晚热水泡脚，经络按摩，按时睡觉，不熬夜。要想使体内的寒气排出来，请每天晒晒太阳，去汗蒸房做个汗蒸，熏个艾灸，并在伏天喝热水，柠檬水等。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动.正因为它是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所以夏天我们体外感到很热，这是身上的阳能向外放射，而身体的内部还是寒的，所以夏天的消化力，反而没有冬天好。这也是我们身体最容易出现寒气的日子。所以我们更应该去汗蒸房去做个汗蒸，因为汗蒸出汗不但可以排毒，还可以祛湿气。利用汗蒸出汗主动的把身体里面的寒气逼出来。只有身体里面的寒气湿气没有那么严重的时候，我们才不会每天混混沌沌无精打采，才不会四肢无力。