舌苔老是厚白，可以通过做好身体保暖、健康饮食、多运动等方式进行调理。舌苔老是厚白可能是因为经常吃寒凉、辛辣食物，体质过于肥胖、经常不运动，或者长期居住在阴凉潮湿的地方，引起了比较严重的水湿、寒湿、痰湿等现象导致的。

1、身体保暖。舌苔老是厚白的人群平常要做好身体保暖，尽量不要在阴凉潮湿的地方久待，尽量少吹空调。

2、健康饮食。舌苔老是厚白的人群在饮食上要注意少食辛辣的食物，比如麻辣烫、重辣火锅，或寒凉食物，如冰淇淋、柚子、西瓜等。

3、多运动。舌苔老是厚白的人群在平时可以通过有氧操、瑜伽、跑步、游泳等运动，促进新陈代谢、提高血容量。

另外，舌苔老是厚白的人群也要适当调整生活习惯，如改变吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，也可缓解症状。

（责编：梁旭恒 ）