睡眠浅多梦易醒怎么调理
睡眠浅、多梦易醒的人群，可以通过减少午睡时间、适当运动、做美食、养花、睡前适量饮食等方法进行调理，具体情况如下：
1、睡眠浅、多梦易醒的人群，在平时可以适当减少午睡的时间。做到规律作息、早睡早起，并且保持睡眠环境比较安静、光线合适、温度适宜，可提高睡眠质量。
2、睡眠浅、多梦易醒的人群，可以进行适当的运动，而且在睡觉前一个小时适量喝一些热牛奶，用温水泡脚，可提高新陈代谢、促进血液流通缓解症状。
3、平时可以通过做美食、养花、养鸟等方式，缓解精神压力。也可以起到改善睡眠浅、多梦易醒的症状。
4、睡眠浅、多梦易醒的人群，在睡觉前要适量饮食、少喝水，避免出现睡前饥饿感过重，或者暴饮暴食出现了消化不良，或者夜尿频繁等现象。
女生睡眠浅多梦易醒属于神经衰弱植物神经功能紊乱引起的，也不排除存在气虚和血虚或者肾虚的原因。女性思虑过度或者是出现过度紧张，情绪不差都会诱发神经衰弱，女性身体虚弱或者贫血会引起血虚失眠的症状。发生过度疲劳或者精神打击、心理障碍更容易引起睡眠不足。具体的病因需要借助辅助检查和医生体检来确定。
医生建议：是可以吃点的，考虑一般是气血不和，或者是身体虚弱所致，是可以吃点调理气血方面的药物治疗，吃点复方阿胶浆。
你好，多梦，睡眠浅，易醒，不能集中精力，记忆力减退，因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,，不要给自己造成压力,应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。
