糖尿病人在血糖控制比较稳定的时候，可以少量吃香蕉，每天食用量在100克左右是比较好的。

香蕉因为其果糖含量和淀粉含量比较高，升糖指数可达到52左右，属于中等升糖食物。所以糖尿病人只有在使用药物控制血糖比较好的时候，适量吃香蕉，才可以避免血糖升高过快。

糖尿病人在日常饮食摄入糖分不超标的情况下，可以在两餐之间吃100克左右的香蕉。而且在吃香蕉后要多喝水、适量运动，促进糖分代谢，才可能不会引起血糖波动明显。

糖尿病控制不稳定的时候很容易引起酮症酸中毒、糖尿病肾病甚至糖尿病视网膜病变，所以在平时需要严格控制糖的摄入。

（责编：王云彤 ）