调整内分泌的七大食物这种说法并不科学。内分泌失调的人群，平时应该多吃含雌激素、维生素和蛋白质含量较高的食物。

1、雌激素。含有雌激素的豆浆、豆腐、腐竹、豆干、蜂王浆等，可以促使体内的雄性激素、雌性激素达到平衡，缓解内分泌失衡的现象。

2、维生素。平时多吃一些维生素含量比较高的水果、蔬菜，比如西红柿、菠菜、萝卜、冬瓜、苹果、柚子等，或者绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜、西兰花，以及有杀菌、抑菌效果作用的洋葱、大蒜、生姜等，也可以缓解内分泌失调的症状。

3、蛋白质。内分泌失调的人群，平时可以适当增加优质蛋白、优质油脂含量比较高的食物，比如带鱼、三文鱼等深海鱼，开心果、松子等坚果缓解症状。

内分泌不平衡的人群，除了通过食物进行调整，在平时还要保持开朗、轻松的心情，可以促使内分泌更好的恢复。

（责编：王云彤 ）