基础代谢是指集体维持基本呼吸循环代谢所消耗的能量。一般来说，如果体重反弹十斤，基础代谢不会增加。相反，由于你的体重反弹，可以推断你的基础代谢可能会减少。由于基础代谢减少，可能会导致体重增加。基础代谢率的计算与性别、身高、体重等因素密切相关。计算基础代谢率的方法有很多，基础代谢率可以通过运动来提高。基础代谢率异常升高，可能与甲亢等因素有关。

不是因为热量减少，导致身体基础代谢率降低。基础代谢率降低有两个原因：一是随着年龄的增长，基础代谢率会降低。这也是很多人年老后容易发胖的主要原因。第二，体内肌肉含量低，基础代谢率低。因此，要想提高基础代谢率，就要保证蛋白质的摄入，同时要加强力量训练，通过增加肌肉来提高基础代谢率。因此，基础代谢率低与热量摄入少无关。若摄入过多的热量，反而会降低基础代谢率。

女性基础代谢率正常在1200-1400大卡之间，而且基础代谢率的高低，与自身的身高和体重有直接关系，个子矮而且体重偏低的人基础代谢率就偏低。个子高体重偏重的人基础代谢率相对比较高，例如甲亢患者的基础代谢率也偏高，安静状态下测得的基础代谢率最准确。