产后4天乳房像石头一样硬痛，一般是产后涨奶或急性乳腺炎所导致的，建议可以通过给宝宝及时哺乳、热敷、按摩、药物治疗等方法进行治疗缓解，未能缓解者需要及时就医治疗，具体如下：

1、及时哺乳：在产后要按需喂养，避免长时间不哺乳。建议让婴儿多进行吸吮，尽量吸空乳房，如果乳房内有残留乳汁，需要用手或者吸奶器将残留的乳汁挤出，保持乳腺管通畅。

2、热敷：可以使用热毛巾或者生土豆片等对乳房敷贴，促进乳房的血液循环，使乳汁顺畅流出。

3、按摩：可以在催乳师的帮助下对乳房轻柔的按摩，当乳腺管通畅后将残留的乳汁排出，乳房像石头一样硬痛的症状就可能会得到缓解。

4、药物治疗：乳房像石头一样硬痛的症状比较严重时，该症状有可能是急性乳腺炎引起的，需要及时就医，并在医生的指导下口服消炎药物进行治疗，比如头孢克肟、头孢克洛等。

（责编：王云彤 ）