牙齿不平整像锯齿一样可以通过吃耐嚼的食物、均衡饮食、服用药物等方式进行改善。

1、耐嚼的食物。比如吃些苹果、梨以及胡萝卜，不仅可以锻炼牙齿，而且对于磨平锯齿状的牙齿有帮助。

2、均衡饮食。平时要加强营养，不仅要吃高维生素的食物，还要适量吃些含蛋白质的食物，比如鱼类、豆类或者肉类，有助于补充多种微量元素，而且对于改善牙齿不平有辅助改善的作用。

3、补钙。如果是长期缺钙引起的，在通过吃耐嚼的食物、均衡饮食的基础上，可以在医嘱下服用补钙的药物调理，比如葡萄糖酸钙口服液或者碳酸钙颗粒，可以加快牙齿不平的恢复。

（责编：王云彤 ）