牙龈上突出一个小骨头，可能是由于口腔炎症，或者是由于在佩戴牙套，牙套太紧或受到外伤或者炎症等因素导致的，需要根据具体原因对症治疗，具体如下：

1、可能是由于口腔炎症引起的。在近段时间过多的食用辛辣刺激性的食物，喝水过少，导致上火，就可能会引发口腔炎症，出现牙龈上突出一个小骨头的情况。建议通过饮食调理，继续观察。如果持续性存在，则需要到口腔科进行检查治疗。

2、可能是由于在佩戴牙套，牙套太紧造成的牙龈上突出小骨头。建议到口腔科进行检查之后，将牙套适当的调松一些，或者将突出的部位及时去掉，以免导致情况越来越严重。

3、可能是由于受到外伤或者炎症等因素导致牙槽骨质增生，引起牙龈上突出小骨头。建议及时就医，根据症状的严重程度，采取药物抗感染治疗或者通过手术治疗的方式，去除突出的小骨头。

（责编：王云彤 ）