核桃热量高吗,减肥期间能吃吗
核桃的热量比较高，在减肥期间可以少量的吃。
在减肥期间适当的吃核桃，可以补充身体所需要的维生素、矿物质、钙、铁、磷钾等微量元素，有利于身体的健康减肥。核桃也可以让人产生强烈的饱腹感，并且核桃中含有的食物膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于控制食量和瘦肚子都有一定的效果。但是在减肥中不可以吃核桃吃得过多，因为核桃中含有的油脂比较丰富，过量的食用也会导致发胖。
在减肥期间，一定要合理安排饮食，注意饮食均衡营养多样化，不可以过度的节食。需要根据自己的具体情况，制定合理的饮食和运动的方案，长期坚持，才可以达到减肥的效果。
你好，减肥期间早上吃个苹果，中午吃个苹果、几个红枣夹核桃、一瓶酸奶一些花生和三片全麦，晚上一个苹果、三片全麦几个红枣夹核桃、一些花生这样吃不会胖的，是需要注意适当活动锻炼，加强运动就会减肥的。
拔罐减肥的方式也需要配合控制饮食才有减肥的效果，核桃属于坚果类的食物，含有大量的不饱和脂肪酸，适量的吃一些不会对减肥有影响，但是核桃油脂含量较高、减肥期间不宜多吃以免引起肠胃不适的症状，也容易影响减肥的效果，减肥期间多吃蔬菜和水果，适当的控制自己的食欲为宜。
坚果的话减肥的人是可以食用的，因为部分坚果具有相当好的饱腹感，比如大杏仁的纤维含量列坚果当中的首位，它能有效地压制饥饿感，并延长饱腹感。即便是纤维含量不算高的核桃，在适量食用、不增加膳食总能量的时候，也有利于控制体重。假如在早餐食用，更不必太过担心。
