喝可乐能减肥吗
喝可乐不能减肥。
可乐属于一种高糖、高热量的饮料，里面含有丰富的二氧化碳气体、糖分等成分，大量的饮用不仅无法得到达到减肥的效果，还容易导致体内热量增高，当多余的热量无法转化，就会变成脂肪储存在身体内造成肥胖。此外，大量的饮用碳酸类饮料也会非常影响身体健康，比如造成骨质疏松、消化不良、腹部胀气等症状。减肥需要根据自身的情况制定合理的减肥计划。在饮食上要减少食用高糖、高脂肪、高热量的食物，比如可乐、汉堡、薯条、蛋糕、面包等，建议多吃低糖、低热量的食物，以及富含维生素和纤维素的水果、蔬菜等，也需要搭配适量的运动，长期坚持才可以达到减肥的效果。
喝可乐对减肥是没有什么好处的，因为可乐还有很多的热量，还有碳酸以及糖分等，喝多了以后会导致肥胖的，无论是喝普通的可乐还是零度的可乐，都对人体没有什么好处，所以作为减肥的患者来说，最重要的就是要控制饮食，少吃油脂多的食物，也不能吃高热量的食物，当然也就不能喝可乐了。
减肥期间如果只是少量喝可乐，并不影响。如果只是自己嘴馋，那么少量喝几口是不会影响到减肥的效果的。但是不能够喝太多，可乐里面有很多糖分，如果是喝太多，糖分摄入过多就会影响到减肥的效果，体重降低的速度就会大大降低。所以自己在减肥期间，尽量少摄入碳酸类的饮料，不仅仅限于可乐。
酸奶是大家很爱喝的营养食品，尤其是减肥的朋友。之前网络上有一种说法，“喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐”，其实，这是一种不靠谱的说法，有必要还原事情真相。 一杯酸奶≠ 两罐可乐，这其实是一道很明显的数学题。咱们分析看看： 1、酸奶VS可乐——100克酸奶的热量大约为404千焦，100ml可乐的热量大约为180千焦。单从所含热量来看，一杯酸奶的热量确实高？其实不然，一杯酸奶的重量大约为90-120g，而一罐可乐一般有330ml，也就是说一罐可乐含有594千焦的热量。所以，热量上，一杯酸奶≠两罐可乐。 2、从营养价值来看，可乐更是不可以与酸奶相提并论-- 可乐中除了糖分，只有少量的矿物质，不含蛋白质、脂肪、维生素。而酸奶不同，其中富含蛋白质、脂肪、糖分、维生素、矿物质等多种营养元素，关键是钙更容易吸收，有很好的补钙效果。 3、从吸入方面看，可乐进入体内后，会被快速消化，吸收，当然吸收的只有糖分，糖会转变为热量，继而成为脂肪。而酸奶，吸收消化速度比可乐慢，还具有很好的饱腹感，所以才被认为有减肥作用。同时酸奶的GI值（血糖生成指数）比可乐低，引起血糖波动能力更低。 那么，酸奶究竟能不能减肥？ 答案是肯定的，关键是酸奶的喝法，建议最好是饭前喝酸奶，增加饱腹感，之后饭也不会吃得太多，这样可以适当起到“减肥”的作用，如果要在饭后喝，那么就要少吃一点了，否则很容易成“胖子”。 另外需要注意，酸奶和可乐不能一起喝，可乐是碳酸饮料，而酸奶含有一些益生菌成分 会加速胃肠道的蠕动，有些人群可能会引起不适。
