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35岁男子尿酸达540不注意,一年后复查尿酸竟高达800,痛风紧随其后

2021/11/30 9:16:16

王先生今年35岁,去年查尿酸的时候是540,医生说这个数值非常危险,必须管住嘴赶紧调理。王先生不以为意,一年后又去查尿酸,结果高达800,然后又因为关节红肿剧痛,去医院检查,查出了痛风。尿酸过高,会带来很多危害,诱发痛风只是其中一种。降低尿酸要做好打持久战的准备,以下这几点要特别注意。

如何才能更好的降尿酸?

1、多做有氧运动

想要降低尿酸,要多做有氧运动,这是促进尿酸排泄的好方法。跑步等有氧运动,不仅能够锻炼人的心肺功能,还能提高人体的免疫力,能缓解痛风的症状。不过有些痛风患者的关节受到了损伤,会有变形的情况,在这种情况下,不适合进行一些中高强度的运动,可以试着打打太极拳,又有运动效果,又不会给关节带来很大的压力。

2、调理好饮食

都知道尿酸是嘌呤代谢产物,生活中有很多食物,嘌呤含量很高。所以尿酸高的人要调理好自己的饮食,不要吃太多高嘌呤食物。猪肝、鸡肝等动物内脏,蘑菇、香菇等菌类食物,螃蟹、牡蛎等海鲜,还有一些蔬菜,嘌呤含量很高。在买菜买肉的时候,要提前查好各类食物中嘌呤的多少,购买低嘌呤食材。还有一点非常重要,那就是戒酒,喝酒会加剧痛风的症状,会提高体内的尿酸水平。

3、尽可能的多喝水

体内尿酸过高要想办法促进尿酸的排泄,喝水是一个非常好的方法。多喝水多排尿,能够促进尿酸排出体外,降低体内尿酸水平。尿酸过高的人每天要喝1800毫升到2500毫升的水,少量多次饮用。要有意识地提醒自己喝水,不能等到渴了再喝水。

另外,尿酸过高的人还可以喝茶,尤其是一些能够降低尿酸的茶。菊苣不仅能炒菜,还能当做泡茶的材料,有清肝利胆、利水消肿的功效。栀子花很漂亮,栀子是果实,有泻火除烦、清热利湿的功效。把菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶搭配在一起,熬煮成茶,适合那些尿酸高的人去喝。如果你在生活中非常喜欢吃肉,经常喝酒应酬,经常吃海鲜,也可以喝这道茶来预防,预防尿酸过高。

(责编:吴丽姿 )

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