终于迎来了为期7天的国庆长假，相信在10月1日当天，全中国人民都是心情激动的。难得的长假也成为了很多人探亲访友和外出游玩的黄金时机。往年今天，各大热门景点人挤人的照片都会刷上热搜。然而，今年受到局部零星新冠疫情的影响，不少人都取消了出游计划，也让旅游景点的热度有所下降。
从航拍镜头可见，在八达岭长城、河南嵩山少林寺等热门景点，游客并不算拥挤，适逢秋高气爽的天气，游玩起来身心颇为舒爽。
据了解，不少省市都倡导市民非必要不出省、非必要不离市，对疫情的担心也让不少人取消了出游计划，或是将出游地点换到省内。另外，不少景区都需要提前预约，对接待的游客进行了限制。
那么，长假出游要注意哪些健康要点？
1、注意饮食安全
在外旅游吃饭时需用公勺公筷，保证食物彻底煮熟煮透之后才能吃，不能吃半生不熟的食物，也不能喝来源不明的水。乘坐交通工具时需减少吃饭次数，在景区吃饭首先选择外带食品，能最大程度降低疾病感染危险。
2、了解了解当地防控政策
打算旅游时，需了解目的地最近有没有出现病例，提前联系景区，知道当地防控政策，准备好口罩以及消毒机等。尽量避开热门景点和高峰时间段，不要在密闭空间中开展娱乐项目。老年人、儿童以及孕妇和慢性病患者尽量不要旅游。
3、预防感冒
旅游时尽量不要去人口密集的场所，出门时尽量戴上口罩，注意个人卫生，养成勤洗手的好习惯，多喝水，合理安排饮食，保持适度运动，能增强自身抵抗力，期间不能接触有流感样症状的患者。
4、带上常备药
外出旅游时需随身携带药物以备不时之需，如抗生素类、解热镇痛、呼吸系统以及消化系统用药，还不能忽略抗过敏药、防暑药以及外伤用药等。根据旅游地点和身体状况准备好药物，携带的药物需做到少而精，避免带水剂药品。
5、预防妇科疾病
女性的生理结构比较特殊，尿道短且直，又靠近阴道部位，易出现交叉感染。外出旅游时喝水量少，再加上憋尿，会增加对膀胱带来的压力，从而引起泌尿感染。所以出门前需补充足够水分，避免憋尿，一旦有尿意需及时排出，能冲洗尿道。另外也要注意公共场所卫生，优先选择蹲式马桶，用坐便式马桶前需垫上一层卫生纸或随身携带一次性马桶垫。内衣内裤需每天更换清洗且放在太阳下暴晒。
