体内的湿气过重，对身体健康的影响是很大的，湿气过重的人特别容易生病。不过在生活中，有相当多的人不了解湿气，不知道湿气是什么样的概念，不知道是不是有湿气重的问题，自然就没有祛湿的意识。今天就来说说，湿气到底是什么，湿气重有哪些表现。
湿气到底是什么？
湿气是一种中医理论概念，湿气过重，易损伤阳气，让人生病。人体里的湿气主要有两个来源，第一是外界的湿气，比方说下雨时的湿气，游泳获得的湿气，如果居住地非常潮湿，就很容易湿气过重。第二是脾胃运化功能失常引起的湿气，有部分人在饮食中特别不注意，经常吃一些会让体内湿气过重的食物，这是很重要的湿气产生的途径。
湿气重有哪些表现？
1、容易出油
判断自己体内是否湿气过重，可以看一下自己的皮肤和头皮是否出油。如果皮肤总是油汪汪的，看起来油光满面，头发也特别的油腻，经常一缕一缕的，就要注意湿气的问题。湿气过重会影响到肝肾的功能，肝肾功能出现问题，水代谢就会出现问题，就容易出油。
2、精神不振
湿气过重的人会没有精神，这是湿气重非常常见的表现。体内湿气过重，会影响到人的阳气，阳气不足就会四肢无力，感到疲劳。正常情况下，睡了一夜，第二天会精力充沛，如果第二天特别疲劳，感到头晕无力，就有可能是湿气过重引起的。
3、食欲不振
体内湿气重的人经常吃不下饭，总是没有胃口。因为脾胃运化功能失常会产生湿气，湿气过重又会反过来影响人的脾胃功能，这就形成了一种恶性循环。如果出现不明原因的食欲不振，可以往湿气重的方向上考虑。
4、大便粘腻
正常情况下，人们在排解大便的时候，大便是成形的，不会有粘腻的感觉，更不会粘在马桶上。如果经常大便不成形，用水冲刷马桶的时候，冲不干净，就很有可能是湿气过重。
5、关节疼痛
体内湿气过重，寒邪湿邪侵入人体，进入到关节部位，关节就会疼痛、沉重。这种情况在冬天会比较严重，要注意祛湿。注重保暖，不要让关节受寒。
湿气过重会引起一系列的健康问题，要赶紧调理，尽快去除体内过重的湿气。可以用饮食调理，同时多多运动，多吃一些能够祛湿的食物，这些不舒服的表现就会一扫而空。