随着年龄的增长，很多男性在性生活当中会感到心有余而力不足，表现得越来越不尽人意。这部分男性要注重养生，补肾固精，多吃一些壮阳补肾的食物。除了韭菜以外，还有一些宝藏食疗方子，根据这些方子做药膳，能够起到很好的调理功效。

有哪些补肾壮阳的食疗方子？

1、豆腐泥鳅汤

泥鳅是很鲜美的食材，不仅好吃，还有多种功效。可以补益脾肾、利水解毒，是很好的滋补食材。可以把泥鳅和豆腐炖在一起，又鲜美又清淡。做法非常简单，先用豆油把泥鳅煎至金黄，加入蒜、生姜、大葱炒香，添上水炖煮，最后加入豆腐。

2、肉苁蓉羊肉汤

肉苁蓉也有壮阳的效果，是比较名贵的中药材，能够补肾阳，能够润肠通便，还有抗衰老的作用。羊肉也是如此，适合肾亏阳痿的人去吃。用肉苁蓉炖羊肉，再加上粳米，滋味异常鲜美，每周喝上两次，精力旺盛、体力充沛。

3、山萸粥

山萸粥就是拿山茱萸和粳米炖的粥，山茱萸是一种传统名贵药材，能够滋补肝肾，固肾益精。用山茱萸炖粥，每天早上起来空腹喝上一碗，能够让肾脏更有活力，有效缓解肾虚的症状，提高男性的性能力。

4、洋参胡桃汤

取西洋参15克，胡桃仁5克，生姜两片，加水炖煮。每天睡前喝上一碗，能够补益肺肾，特别适合肾虚的中老年人去服用。如果本身有肾虚的问题，身体也比较虚弱，可以用这道汤来调理。

除此之外，还可以喝一道茶，这道茶由9种材料组成，叫做九宝茶，有补肾壮阳之功效。在这9种材料当中，人参当仁不让，是最主要的材料。人参的功效是补元气，有补气生津的效果，尤其是可以补心肾之气。除了人参之外还有8种材料，分别是玛咖片、黄精、桑葚、大枣、枸杞、桂圆、覆盆子、杜仲、雄花。把这9种材料放在壶里熬煮成茶，每天早晚各喝上一碗，能够改善因为肾虚导致的体质虚弱、疲劳无力、性功能减退、手脚冰凉，特别适合那些需要补肾壮阳的人群。

（责编：吴丽姿 ）