什么叫做不孕？一般是有规律性房事超过一年以上没有避孕，但是却没有怀孕的，这就属于不孕症，那么在出现不孕症之后，到底应该怎么调理呢？首先就应该通过下面的这些方法，另外也需要注重于日常的饮食。
1、定期做好妇科检查
一般建议都需要定期到医院接受检查，因为没有注重妇科检查，也无法及时发现卵巢疾病的存在，一旦在发现卵巢疾病之后就应该尽快的接受治疗，否则就可能会耽误比较合适的治疗时间。
2、合理饮食
每一天都应该严格按照规律来吃饭，千万不要选择盲目的节食。也不应该过度的补充营养，还是应该注重于营养搭配，保证营养的均衡。
3、合理控制好体重
另外还需要合理的控制好体重，太胖或者太瘦都会影响到正常的孕育，所以从这一方面来看，一定要引起重视。
饮食上需要注意什么？
1、饮食应均衡
在备孕期间首先就应该保证营养均衡，一定要多补充一些人体所需要的营养物质，比如纤维素，脂肪，蛋白质，无机盐，一定不可以挑食或者是偏食。
2、多补充蛋白质
建议每一天都应该补充所需要的蛋白质，这就能够有效保证精子还有卵子的发育。
3、确保脂肪供应
油脂本身就是人体非常重要的热能来源，其中所含有的脂肪酸也是人体所必须要的，另外也应该补充所需要的无机盐，微量元素以及维生素，需要多吃一些新鲜的蔬菜水果。
4、禁止食用刺激食物
辛辣刺激性的食物对于人体的健康也会有一定的危害，所以就应该引起重视。
备孕应该注意多吃什么
首先就应该选择多吃动物内脏，动物内脏其实就可以有效增强性功能，所以如果存在不孕的现象，不妨就吃上一些动物内脏。这一类食物里面所含有的胆固醇比较高，大概10%左右都是性激素，所以对人体的健康是会有帮助的。
另外也应该多补充一些含有锌元素的食物，在众多的食物中，含有锌元素比较多的就是小米，萝卜，大白菜，花生，还有豆类。
另外如果是男性所造成的不育，就应该多吃一些含有精氨酸的食物，比如应该多吃章鱼，墨鱼，海参，鳗鱼，这就能够达到维持男性生殖系统功能的效果，而且还可以有效提高精子的活性。
如果存在不孕的现象一定要及时的缓解，否则也会影响到家庭的幸福，首先就应该做好全面的检查，在饮食上需要注意均衡多补充蛋白质，禁止食用刺激性的食物，另外也应该多吃一些富含锌元素的食物。
