秋天到了，又到了秋乏的季节，很多人都感到特别劳累，越睡越困，起床的时候会感到沉重无力，即使睡醒了也会昏昏沉沉。这可能不是简单的秋乏，有可能是体内湿气过重的表现。

湿气过重有哪些表现？

湿气过重，没有及时的祛湿，会让脾胃变得虚弱，会让气血变得不通畅，会影响到人们的生活质量。湿气过重有4个表现，快看看自己有没有。第1个表现就是舌苔又厚又白，周围还有明显的齿痕。第2个表现就是精神疲乏，总是昏昏沉沉的，不愿意活动。第3个表现就是肠胃消化不好，食欲不振。第4个表现就是排便黏腻，总是粘在马桶上。出现以上这几个表现，说明体内的湿气很重，要用正确的方法祛湿。

有哪些食物是对抗湿气的克星？

想要去除体内过重的湿气，有两种食物非常的重要，分别是红豆和薏米，把红豆和薏米打成粉末，每天喝上一杯红豆薏米水，祛湿功效特别显著。这里所说的红豆主要是赤小豆，有祛湿退黄、利尿消肿、清热泻火的功效。薏米就是薏米仁，这是一味药食同源的食物，归脾胃、肺、胃经，可以利水渗湿。在做红豆薏米粉的时候要特别注意，要先把红豆和薏仁炒熟，然后再磨粉，毕竟薏仁比较寒凉，不适合寒湿体质或者脾胃虚寒的人去用。在制作红豆薏米粉的时候，不需要按比例去做。如果不方便磨粉，可以直接煮汤喝，别放大米，大米本身就有湿气。

另外，想要祛湿，还有一个方法可供大家选择，那就是喝有祛湿功效的茶。赤小豆和薏仁是肯定有的，有祛湿退黄、消肿利尿的功效。再加上大枣、桑葚、芡实、大麦和枸杞子，祛湿效果会更为显著。如果最近一段时间总是食欲不振、疲惫无力、舌苔厚腻、口臭严重，不妨多喝这道茶。每天用这些材料煮水喝，这些不适的症状会慢慢消退。潮湿地区的人更容易湿气过重，多喝这道茶对身体有好处。

（责编：吴丽姿 ）