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喝咖啡也不怕睡不着!中医指出失眠主因,找到它对症解决睡眠障碍!

2021/10/22 16:03:27

失眠问题是亟待解决的一个问题,如果长期失眠,会给身体健康带来不可磨灭的影响。很多人把失眠归功于咖啡和茶,虽然在睡前喝咖啡或者喝茶,确实会影响到睡眠,但是绝对不是失眠的主要原因。从中医上来讲,失眠的原因是很多的,了解这些失眠主音,能够帮助人们解决睡眠问题。

从中医领域来看有哪些失眠的原因?

1、肝火旺盛

失眠的第1个主要原因就是肝火旺盛,肝郁化火会在让人情绪上出现问题,总是非常的烦躁,会扰动心神,让人心神不安,无法安然入睡。

2、心脾两虚

心脾两虚指的是心血不足和脾气虚弱,失眠多梦、头晕健忘是它的主要症状。久病失调、忧思过重的人容易有这方面的问题,在女性身上比较多见。

3、心肾不交

心肾不交指的是心和肾的生理协调失常的病理现象,肾阴不足是一方面,心火扰动是另一方面,两者失去平衡就会出现这个问题。在睡眠不好的同时,还有腰膝酸软、五心烦热的症状。

如何解决睡眠障碍?

如果是肝火旺盛导致的失眠,就要想办法降肝火,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃的太辛辣刺激,也不要吃肥甘厚腻的食物,要控制好自己的情绪,不要总是出现特别大的情绪波动。如果是心脾两虚导致的失眠,要益气养血,多吃一些补气血的食物,比方说红枣、桂圆等等,可以用针灸的方式来调理。如果是心肾不交导致的失眠,要滋阴养血,补心安神,可以使用天王补心丹。

另外,有一道茶推荐失眠的人去饮用,可以安神助眠、平心静气。这道茶的主要材料是酸枣仁和茯苓,酸枣仁大家肯定不陌生,有宁心安神、敛汗生津的功效,茯苓也适合失眠的人去使用,能够利水渗湿、宁心安神。除了酸枣仁和茯苓之外,还有百合、莲子、大枣、桑葚和山药,把这些材料熬煮成茶,每天早晚各喝上一杯,能够改善睡眠质量,缓解失眠症状。

(责编:吴丽姿 )

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