本身糖尿病并不是很可怕，最让人可怕的是糖尿病引发的并发症。持续高血糖毒性作用和代谢紊乱可损害大脑、心脏、血管和肾脏等多个器官，使得器官功能衰退，甚至会威胁生命。糖尿病患者生活中的一些不良行为可诱发并发症产生，看看你是否中招。
哪些行为会诱发糖尿病并发症？
1、不良的情绪
精神高度紧绷、过度恐惧、激动和焦虑等不良情绪可刺激升糖激素分泌，如去甲肾上腺素、肾上腺素和儿茶酚胺等。因此应及时释放不良情绪，通过向他人倾诉、运动以及培养兴趣爱好的方式来转移注意力。
2、吸烟酗酒和熬夜
吸烟可破坏血管内皮细胞，扰乱血液循环，促进溃疡面扩大，同时也会产生胰岛素抵抗，加快代谢紊乱速度；酒精可直接作用于肝脏，影响脂类物质转运，导致身体肥胖，尤其是注射胰岛素的糖尿病患者，喝酒后易出现低血糖；熬夜可扰乱正常昼夜节律，刺激皮质醇分泌，紊乱下丘脑中枢系统，兴奋交感神经，使得升糖激素分泌增加，从而导致高血糖；熬夜同样也会浪费胰岛素储备，降低药物疗效。
3、从来不吃早餐
早餐是一日三餐中最为重要的一餐，糖尿病患者不吃早餐会影响全天总能量搭配，如一天的总热量摄入约1500卡，分配到早、中、晚餐是每餐500卡。不吃早餐的话，会均匀分配到午餐和晚餐中，每餐达到750卡，由于摄入能量过高而扰乱血糖水平，使得血糖难以被控制。
4、运动量不足
运动量不足或不运动会诱发身体肥胖，降低免疫力和肌肉含量，扰乱代谢，增加患其他慢性病风险。因此糖尿病患者每周至少有150分钟以上的中等强度有氧运动，如骑行散步、慢跑或爬楼梯等，这样能帮助消耗糖原。
5、顿顿吃得很饱
顿顿吃得很饱会使得餐后血糖急剧升高，影响血糖控制，因此每顿饭吃7~8分饱即可，同时调整好吃饭顺序，先吃蔬菜和汤类，再吃肉类和主食。
温馨提示
即使糖尿病患者血糖控制稳定，也要定期监测血糖，特别是更换新药、更换新的治疗方案时应监测一日三餐后2小时血糖、夜间以及空腹血糖、晚餐前两小时血糖。另外，糖尿病患者除了控制血糖外，也要稳定好血压、血脂以及体重等多个指标。
