生活中很多人都有腰酸背痛的问题，虽然能够人生，但是总归是不舒服的，很是影响生活质量。有很多因素都会导致人们腰痛，并不都和风寒湿热有关，也有可能和肾虚有关。

怎样知道腰痛是什么原因导致的？

腰痛分为很多类型，中医将腰痛分为4种类型，分别是寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛。寒湿腰疼是风寒侵袭导致的，主要是冷痛，一到下雨变天的天气就痛。湿热腰痛主要是一种灼热的疼痛，天气热的时候会比较严重。淤血疼痛通常有腰肌劳损或者外力损伤所致，是一种局部刺痛。而肾虚腰痛，这是人们所关心的一种腰痛的类型，主要是一种隐痛、酸痛，会没有力气。

如何调理肾虚？

1、多吃补肾的食物

想要调理肾虚，食疗是非常好的方法，可以多吃一些有补肾作用的食物。虾、生蚝、牡蛎等海鲜类食物锌含量丰富，板栗、坚果、黑芝麻等食物，也有很好的补肾效果。可以做一些有补肾固精效果的药膳，给自己调理一下。

2、生活要规律

调理肾虚就要让自己的生活变得规律下来，不管是饮食方面还是作息方面，还是运动方面，还是性生活频率方面，。都要有计划性。要早睡早起，不要熬夜，一周坚持3~5次运动，不要偷懒。性生活频率方面要多注意，要根据自己的年龄、身体状况等因素，合理的过性生活，不要纵欲过度。

3、中药调理

中药调理是改善肾虚的必不可少的治疗方法，不同的肾虚类型有不同的治疗方法。肾阳虚可以服用五子衍宗丸，肾阴虚可以服用中药六味地黄丸，有很多药物可供大家选择，不过要在中医师的指导和建议下服用。

（责编：吴丽姿 ）