生活中很多人都有腰酸背痛的问题,虽然能够人生,但是总归是不舒服的,很是影响生活质量。有很多因素都会导致人们腰痛,并不都和风寒湿热有关,也有可能和肾虚有关。
怎样知道腰痛是什么原因导致的?
腰痛分为很多类型,中医将腰痛分为4种类型,分别是寒湿腰痛、湿热腰痛、淤血腰痛和肾虚腰痛。寒湿腰疼是风寒侵袭导致的,主要是冷痛,一到下雨变天的天气就痛。湿热腰痛主要是一种灼热的疼痛,天气热的时候会比较严重。淤血疼痛通常有腰肌劳损或者外力损伤所致,是一种局部刺痛。而肾虚腰痛,这是人们所关心的一种腰痛的类型,主要是一种隐痛、酸痛,会没有力气。
如何调理肾虚?
1、多吃补肾的食物
想要调理肾虚,食疗是非常好的方法,可以多吃一些有补肾作用的食物。虾、生蚝、牡蛎等海鲜类食物锌含量丰富,板栗、坚果、黑芝麻等食物,也有很好的补肾效果。可以做一些有补肾固精效果的药膳,给自己调理一下。
2、生活要规律
调理肾虚就要让自己的生活变得规律下来,不管是饮食方面还是作息方面,还是运动方面,还是性生活频率方面,。都要有计划性。要早睡早起,不要熬夜,一周坚持3~5次运动,不要偷懒。性生活频率方面要多注意,要根据自己的年龄、身体状况等因素,合理的过性生活,不要纵欲过度。
3、中药调理
中药调理是改善肾虚的必不可少的治疗方法,不同的肾虚类型有不同的治疗方法。肾阳虚可以服用五子衍宗丸,肾阴虚可以服用中药六味地黄丸,有很多药物可供大家选择,不过要在中医师的指导和建议下服用。