说到补肾壮阳的食物，很多人第一反应就是韭菜和牡蛎，每次去饭店的时候都会点一份烤韭菜，点一份炒牡蛎，这是很多男性心照不宣的事。但是想要养肾壮阳，韭菜和牡蛎并不是最佳选择，它们并没有好的补肾壮阳效果。

为什么说韭菜和牡蛎并不补肾？

先说韭菜，韭菜被称之为“壮阳草”，即使它并不是特别的好吃，也有很多人趋之若鹜。韭菜富含维生素C和纤维素，这和男性的生殖系统没有多少关系。即使有锌元素含量也很少，不成气候，所以并没有补肾的效果。再说牡蛎，也有一些男性对牡蛎壮阳深信不疑。虽然牡蛎含有大量的锌元素，对精子有好处，能够维持男性生殖系统的健康，但是想要补肾壮阳，想要提高性能力，吃这个是没用的。

吃什么才能补肾？

这里给大家推荐一物，就是枸杞。枸杞含有丰富的氨基酸，具有非常多的保健功效，是药食两用的食材。《本草纲目》记载，枸杞补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。从这一点也可以看出，枸杞是能够补肾的。另外枸杞还能延缓衰老，让人更加年轻，也能够达到提高男性性能力的目的。

枸杞可以和山药一起搭配，熬山药枸杞粥，山药也可以补肾生精、养肝护胃，把它俩搭配起来，营养价值翻倍。枸杞和菊花搭配，熬制枸杞菊花茶，养精益气，养肝降火，在补肾的同时还能降火，让人更加舒爽。枸杞还可以和何首乌搭配起来，熬制枸杞何首乌茶，明目养肝、缓解疲劳，适合各位男性去喝。

（责编：吴丽姿 ）