午睡对于夏天来说是非常重要的一件事，能够缓解疲惫，恢复精力和体力，以更好的面貌应对下午的工作和学习。很多人中午休息时间短，没有办法回家午睡，只能在办公室里趴在桌子上睡，这种午睡姿势很伤身，睡起来会很难受。

趴着午睡有哪些危害？

1、导致胃胀气

中午吃完午饭就午睡，还是趴在桌子上睡，会影响到人体的消化系统。人们吃完食物之后，需要三个小时的消化时间。趴在桌子上睡这种姿势，会影响到胃的消化，会导致胃胀气。如果一直有这样的生活习惯，时间长了就会得胃炎。

2、脖子僵硬

有趴在桌子上午睡的人都知道，每次睡醒了之后脖子都很僵硬。经常趴着午睡会扭曲颈部，会让肩颈部的肌肉出现酸痛的感觉，会让脖子又痛又硬。为了肩颈健康，要把这种睡觉姿势改正过来。

3、影响眼睛健康

一直趴着午休，会压迫到人的眼球，会让眼球胀大，眼轴增长，影响到人们的视力。如果原本就有近视的问题，这样趴着午睡会让近视的度数加深。此外因为趴着午睡会让眼压升高，时间长了得青光眼的几率会很高，还会出现散光的问题。

4、压迫手臂挠神经

趴着午睡是需要拿手臂当枕头的，这样会压迫到手臂挠神经，时间长了会影响到神经传导，严重了会导致神经进行性损伤。如果午睡后出现了手指发麻、手臂不能抬起的问题，且长时间无法缓解，就要去医院看医生。

中午怎样睡才健康？

上班族如果没有时间回家休息，可以在办公场所，放上一张简易的折叠床，中午休息的时候拿出展开，躺在上面睡觉会比较舒服。要注意午睡的时间，以半小时为宜，最好不要超过四十分钟，否则会进入深睡眠状态，醒来时会很累。在空调房里睡觉，要盖上衣服或者毯子，防止受凉。吃完午饭之后不要立马入睡，要等待半个小时以后再入睡，不然会影响到肠胃健康。午睡后要补充水分，喝上一杯温水，促进血液循环，能够更快的清醒起来。

（责编：吴丽姿 ）